Tres razones por las que leer beneficia la salud mental

beneficiolecturaLa Sociedad Española de Neurología (SEN) ha difundido una lista de beneficios que implica para nuestro cerebro el hábito de la lectura. Estos son los principales:

Conexiones neuronales: la lectura es una de las actividades más beneficiosas para la salud, puesto que se ha demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales

Reserva cognitiva: leer retarda y previene la pérdida de la memoria, por lo que permitiría retasar la aparición de  enfermedades neurodegenerativas y reducir el número de casos.

Antiestrés: leer, sobre todo relatos de ficción, puede ayudar a reducir el nivel de estrés, que es origen o factor de empeoramiento de muchas dolencias neurológicas como cefaleas, epilepsias o trastornos del sueño. Además, leer un poco antes de irnos a dormir, puede ayudar a desarrollar buenas rutinas de higiene de sueño.

Fuente: Muy interesante