Aprendiendo a vivir el descanso, Fernando Sárrais, EUNSA, 2011

Libro perteneciente a la colección de Eunsa, «Persona y Cultura» en la que el psiquiatra, Dr. Sárrais, nos aconseja el aprender a vivir. Con unos acertados consejos se nos enseña a cuidarnos a nosotros mismos y a disfrutar de los demás.

El cansancio está muy relacionado con la forma de vivir. Es un libro muy recomendado para la edad adulta, a partir de los cuarenta.

Algunas recomendaciones que se nos da:

1. Distraerse con actividades lúdicas, pues disfrutar es necesario para el descanso mental

2. Desconectar mediante viajes, ya que la distancia física suele ir acompañada de la distancia mental

3. Cambiar de actividad periódicamente, para descansar de una actividad con otra actividad que sea menos estresante

4. Estar de buen humor: la risa va unida a un sentido más festivo de la vida y, por tanto, ayuda a desdramatizar las responsabilidades

5. Pedir ayuda y consejo a personas del entorno: nos cansamos menos si repartimos el peso; 6. Delegar parte de las responsabilidades

7. Confiar en los demás: la desconfianza lleva a un control excesivo y obsesivo del entorno, que es agotador

8. Poner orden en el sentido de responsabilidad: dar más importancia a la responsabilidad de ser feliz que a la de ser perfecto o tener éxito

9. No tratar de demostrar el valor personal con el cumplimiento exacto de cada cosa que se hace; el perfeccionismo es extenuante

10. Aprender a decir ‘no’ (sin sentirse mal) a nuevas responsabilidades mientras no se acaben las anteriores, porque tener cosas pendientes cansa más que hacerlas